La risposta autonoma del meridiano sensoriale (ASMR) è una sensazione di formicolio che alcune persone provano quando sono esposte a particolari tipi di stimoli uditivi o visivi come sussurri, picchiettamenti e movimenti lenti. Alcune persone sperimentano il fenomeno anche durante tagli di capelli, massaggi o altre situazioni che richiedono un'attenzione particolare alla testa o al corpo. Altri possono essere innescati guardando qualcun altro impegnato in un'attività come disegnare un ritratto o assemblare un puzzle.
La sensazione, generalmente descritta come piacevole, si manifesta come un formicolio che può iniziare dal cuoio capelluto e scorrere lungo il collo e la colonna vertebrale e possibilmente anche lungo gli arti. I sostenitori dell'ASMR riportano benefici psicologici come rilassamento e miglioramento dell'umore, nonché sollievo temporaneo da stress, insonnia, depressione e dolore. Molti utenti segnalano anche miglioramenti alla concentrazione e all'attenzione, probabilmente perché l'esperienza riduce la vulnerabilità a pensieri intrusivi. L'ASMR è correlato alla capacità di ottenere uno stato di flusso. Coloro che entrano più facilmente negli stati di flusso hanno maggiori probabilità di sperimentare ASMR e coloro che utilizzano regolarmente i contenuti ASMR possono anche diventare più capaci di raggiungere il flusso.
YouTube offre un numero elevato e crescente di canali ASMR. Come con altre esperienze di audito digitale, le cuffie sono consigliate per ottenere il miglior effetto. La maggior parte dei video ASMR sono audio / visivi ma la parte audio è spesso sufficiente per produrre risultati.
Ecco alcuni esempi di contenuti ASMR su YouTube:
Qualcuno incartare regali: tagliare carta, orpelli increspati, usare nastro adesivo, sussurrare sul processo.
Tutorial di pittura di Bob Ross.
Un massaggiatore che tratta un cliente e descrive ciò che sta facendo con una voce molto dolce.
Un uomo con un accento scozzese che cura un cane.
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